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Coaching et développement personnel, motivation, confiance en soi

Non catégorisé

Une technique simple pour aller mieux chaque jour

C'est comme ça, il y a des jours où l'on se sent mieux que d'autres, et on ne peut pas toujours être à 100%. L'approche que je vais vous montrer vous permettra tout de même de vous sentir mieux même quand "ça"ne va pas. Le piège quand on rencontre une difficulté, ou que l'on n'a consacré son énergie à atteindre un objectif en vain c'est de croire que l'on est obligé de continuer à aller mal, tant que l'on aura la difficulté ou tant que l'objectif ne sera pas atteint. Et cela part d'un bon sentiment et a du sens. C'est un peu comme cette scène que l'on voit dans les films ou un groupe d'expert se réunit dans un bureau et leur leader dit "tant qu'on aura pas trouvé de solution, personne ne quitte cette pièce". Alors parfois en effet cela donne des résultats d'avoir cette approche tout ou rien, mais quand cela dure trop, cela devient contreproductif.

Venons en donc aux faits. Ne vous laissez pas duper par la simplicité de cette approche ! Elle n'en reste pas moins puissante. Cette approche s'intitule "Aller bien par séquence". Il s'agit tout simplement de vous autoriser à vous sentir bien, même au coeur d'un problème dont vous n'avez pas la solution, et même quand tout...va mal.

Vous pourriez par exemple vous dire la chose suivante " En ce moment ça ne va pas très bien car je suis préoccupé par....[décrivez la situation problématique]...et il est donc normal que je me sente mal. Néanmoins je peux choisir de me sentir bien sur les 5 minutes qui viennent. Je n'ai pas besoin d'avoir de raison de me sentir bien, et je peux simplement décider de l'être pendant 5 minutes. Je sais qu'après ces 5 minutes mon problème sera toujours existant et j'aurai toute la liberté de me sentir mal si je le souhaite".

Inconsciemment il me semble que tout se passe comme si par moment ça nous rassurait d'avoir le droit de nous sentir mal. Vous n'avez jamais vécu ce paradoxe ? Je me souviens enfant d'avoir été grondé juste avant d'aller à l'école et j'étais en larme sur le chemin. Je me souviens très clairement d'avoir commencé à être inquiet que je risquais d'arrêter de pleurer avant d'être arrivé à l'école ! Sans doute que dans ma tête d'enfant il y avait un message du type "Quoi !!!! Tu vas arriver à l'école sans pleurer ? La maîtresse ne te demandera pas ce que tu as, tes camarades ne feront pas un cercle autour de toi pour te demander ce que tu as, et tu manqueras un prétexte d'attirer l'attention de la plus belle fille de la classe ????!!!!! Pas question mon gars ! Débrouille toi comme tu veux, mais il faut que tu pleures encore au moins cinq bonnes minutes !"

 

[Article invité] 4 étapes indispensables pour démarrer son activité en ligne, par Aurore Belle Yang

Grâce à internet, il n'a jamais été aussi facile de démarrer sa propre activité en tant qu'entrepreneur. Pourtant, il est aussi facile de se laisser submergé par le flot d'informations et ne pas vraiment savoir par où commencer. Si vous voulez lancer votre business en ligne, voici les quatre étapes indispensables à suivre pour commencer à générer un revenu sur internet. Je vous propose une petite analogie avec le voyage. Alors suivrez le guide !

1- Définir la Destination

Si vous voulez partir en voyage, la première chose à faire est de définir la destination. C'est la même chose avec votre activité en ligne. Vous devez d'abord définir l'objectif de votre business. Dans un premier temps, vous pouvez définir votre objectif financier. Combien voulez-vous gagner avec cette activité ? Mais il faudra ensuite définir la raison pour laquelle vous voulez gagner cette somme. Vous découvrirez alors votre motivation profonde, celle qui vous permettra de persévérer dans les moments difficiles et donc de réussir. Astuce : J'utilise le tableau collaboratif de l'application de gestion de projet en ligne Nutcache pour planifier mes objectifs et gérer les tâches associées.

2- Choisir le Véhicule

Une fois que la destination est définie, vous devez choisir avec quel véhicule vous souhaitez vous y rendre. Le véhicule, c'est l'offre que vous allez proposer à vos clients. Il peut s'agir d'un produit ou d'un service, le vôtre ou celui de quelqu'un d'autre. Le choix du véhicule est important car c'est lui qui vous amènera plus ou moins vite à votre destination. Par exemple, si votre produit est un ebook à 2€ et que vous voulez générer 1000€ de revenus, vous devrez faire 500 ventes pour atteindre votre objectif. Alors qu'avec une formation à 100€, vous pourrez atteindre votre objectif avec seulement 10 ventes. Mais le prix n'est pas le seul critère de choix du véhicule. Vous devez aussi prendre en compte le marché, la qualité du produit, la concurrence, etc...

3- Faire tourner le Moteur

Si vous avez choisi un très beau véhicule mais que le moteur n'est pas puissant, vous n'irez pas très loin non plus. En webmarketing, le moteur c'est votre système de vente. Pour bénéficier des avantages d'une activité en ligne, l'idéal est d'avoir un système entièrement automatisé, c'est-à-dire qui vous permette de faire des ventes sans que vous ne soyez derrière votre ordinateur. Astuce : Deux outils très simples suffisent à créer votre système automatisé : une page de capture et un auto-répondeur.

4- Mettre le carburant

Vous savez maintenant où vous voulez aller, vous avez choisi un véhicule et le moteur est prêt. Il ne vous reste plus qu'à mettre du carburant. Sur internet, le carburant c'est le trafic. Mais là encore, il ne faut pas se tromper de carburant. Pour obtenir de bons résultats, vous devez mettre le bon carburant, et donc générer un trafic ciblé. Beaucoup de personnes trouvent la génération de trafic difficile. Pourtant, il existe des dizaines d'options pour amener des visiteurs vers votre offre. Il vous suffit de choisir celle qui vous correspond le mieux, en fonction de vos compétences, de votre temps disponible et de votre budget. Félicitations, vous venez de terminer la mise en place de votre activité sur internet. Vous pouvez retrouver le détail de ces quatre étapes dans la formation offerte sur mon blog : AuroreBelleYang.com

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[Article invité] -Les 10 raisons pour s'aimer sans limite- par Alexandra de Roulhac, coach du bonheur.

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Alexandra est parti très jeune à la découverte du monde. Suite à son retour en Europe, elle a réalisé à quel point les gens manquaient de joie de vivre.
Dans son entourage, elle était souvent sollicitée par des personnes désemparées, et naturellement elle leur apportait du réconfort.
C’est alors que l’idée d’en faire son métier s’est peu à peu imposée, afin de pouvoir aider ces personnes en profondeur et de façon durable.

Le testament de Mandela

"Notre peur la plus profonde
n'est pas que nous ne soyons pas à la hauteur,

Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites.

C'est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraie le plus.
Nous nous posons la question...

Qui suis-je, moi, pour être brillant,
radieux, talentueux et merveilleux ?

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Frédéric le Coach Rebelle

Libérer le héros intérieur, c'est décider de vivre selon notre plus grande vision de nous même, et de d'y faire correspondre nos résultats dans le monde extérieur. C'est agir de l'intérieur vers l'extérieur pour exprimer son idéal, au lieu de se contraindre à vivre dans des limites qui ne nous conviennent plus.

Frédéric ARRON

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